Gérer son temps et faire de son stress un allié pour gagner en efficacité

La formation, basée principalement sur des expérimentations ludiques et participatives, permettra à chacun de s’approprier des outils efficaces, à utiliser en tout circonstance.

Durée de la formation

14 heures sur 2 jours

Prochaine session

En cours de planification

Catégories de la formation

- Connaitre son rapport au temps et son mode fonctionnement face au stress
- Fixer ses priorités
- Acquérir les outils et méthodes de gestion du temps et gestion du stress
- Utiliser le stress comme moteur
- Adopter une nouvelle organisation

Gérer son temps et ses priorités, savoir s’organiser

- Décrypter son rapport au temps et ses effets au quotidien
  - Connaitre les différents modes de fonctionnement, les forces et difficultés de chacun
  - Repérer son fonctionnement
  - Analyser sa relation au temps
  - Prendre conscience des possibilités d’agir différemment
- Se fixer des priorités
  - Clarifier les objectifs de mes différentes tâches à accomplir
  - Déterminer et hiérarchiser leurs différents niveaux de priorité
  - Utiliser des outils de gestion du temps
  - Gérer les urgences
  - Etablir son plan d’actions pour optimiser son organisation
  - Choisir les méthodes et outils
  - Déterminer par lequel commencer et comment avancer

Faire de son stress un allié

- Décrypter son fonctionnement en situation de stress
  - Comprendre le mécanisme du stress
  - Connaitre ses « stresseurs », ses propres signaux d’alerte
  - Diagnostiquer différents niveaux de stress
  - Connaitre les leviers de gestion du stress
- Récupérer intellectuellement, physiquement et émotionnellement
  - Se détendre avec des méthodes simples utilisable au quotidien
  - Se concentrer pour se poser
  - Se relâcher avec des activités physiques
- Utiliser le stress pour passer à l’action
  - Dire « non » lorsque c’est nécessaire
  - Prendre de la distance
  - Engager un changement
  - Construire sa méthode anti-stress

Les stagiaires sont soumis à une évaluation de leur connaissance sous la forme d’un QCM en fin de formation.

- Apports théoriques : présentation Powerpoint, photos, vidéos.
- Mise en situation.
- La formation, basée principalement sur l’expérimentation est ludique et participative pour permettre à chacun de transposer les outils dans son contexte. Ce type d’animation permet également la collaboration et la co-construction.

Cécile GAUTHIER

Spécialiste en communication interpersonnelle et pédagogie ludique

Si vous avez besoin d’aménagements spécifiques pour accéder ou suivre une formation, n’hésitez pas à nous prévenir afin que nous prenions les mesures nécessaires.

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Sessions

Prochaines sessions en cours de planification

Public visé

Architectes, Collaborateurs d’architecte, Maîtres d’œuvre, Constructeurs, Économistes, Bureaux d’études, Artisans, Entreprises du bâtiment, Bailleurs, Promoteurs, Collectivités, Fabricant, Négoces en matériaux.